Connaissez-vous le « kegel »? Cette petite région du corps est en fait le périnée, aussi connue sous le nom de plancher pelvien, cette zone entre l’anus et les parties génitales. S’il sert principalement à retenir les petites fuites urinaires et à soutenir les organes de l’abdomen, le plancher pelvien joue également un rôle important dans le plaisir ressenti lors d’une relation sexuelle? Comment? C’est ce que SexxxPlus vous fera découvrir aujourd’hui. Voici tout ce que vous devez savoir sur le kegel!
Qu’est-ce que le plancher pelvien?
Le plancher pelvien constitue un ensemble de muscles dans la région des parties génitales qui se contractent pour retenir une envie d’uriner. C’est ce même kegel qui se contracte et se décontracte lors de l’atteinte d’un orgasme. Pour le garder en bonne forme et suffisamment ferme, il existe différents exercices visant à muscler le périnée pour décupler le plaisir sous les couvertures.
On doit d’ailleurs les exercices visant à entraîner et muscler le kegel au docteur Arnold Kegel, qui a été le premier à miser sur l’importance de développer efficacement son plancher pelvien grâce à des contractions et décontractions des muscles formant le périnée.
Pourquoi exercer son kegel?
La majorité des femmes peuvent être confrontées à un affaiblissement du périnée, notamment à cause d’un accouchement ou de la ménopause. Les muscles demandent alors à être renforcés pour que le kegel redevienne aussi performant.
Un périnée en santé permettra de ressentir plus de sensations lors de la pénétration vaginale. En effet, si les muscles sont plus tendus et moins relâchés, les sensations de va-et-vient seront conséquemment amplifiées, pour le plus grand bonheur de madame! Un périnée bien entraîné facilitera également l’atteinte de l’orgasme et aura pour effet d’augmenter le flux sanguin, donc la lubrification vaginale.
Moins connue chez les hommes, la musculation du plancher pelvien permet de renforcer ce dernier et aiderait l’homme à obtenir des orgasmes non éjaculatoires, et donc être sujet à expérimenter l’orgasme multiple.
Comment muscler son plancher pelvien?
Il suffit de faire des exercices réguliers, tout comme vous le feriez en vous entraînant au gym, l’équipement en moins! Dans la position de votre choix, assis, debout ou couché, l’exercice consiste à contracter le muscle du plancher pelvien, à retenir l’effort pendant quelques secondes avant de relâcher le tout. Le meilleur truc pour savoir si le mouvement est bien effectué? Il faut faire exactement le même mouvement que celui qui est fait lorsque l’on souhaite se retenir d’uriner. S’il est fait efficacement, et à répétition, le kegel se musclera et deviendra plus ferme.
Une autre façon bien efficace de renforcer le muscle de son plancher pelvien demeure les boules de geisha. L’équipe SexxxPlus vous recommande d’ailleurs le modèle Adore U de Wellness, un ensemble comprenant 4 boules interchangeables avec 3 poids différents. Vous pourrez donc débuter vos exercices avec l’option la plus légère pour évoluer vers l’option la plus lourde. Voilà une belle et agréable façon de renforcer votre plancher pelvien, votre bien-être sexuel et l’intensité de vos orgasmes. https://sexxxplus.com/fr/adore-u-wellness-kegel
