En temps normal, l’éjaculation devrait être associée naturellement au plaisir. Par contre, pour 30 % des hommes, elle devient plutôt un handicap avec lequel ils doivent composer quotidiennement. Heureusement, il existe plusieurs moyens de s’en sortir. Voici donc quelques pistes de solutions afin de surmonter ce problème.

Contrairement à ce qu’on peut parfois croire, l’éjaculation prématurée n’est pas une maladie. Le fait d’éjaculer de façon précoce n’a pas le lien avec le temps (souvent trop court) que met l’homme à atteindre l’orgasme lors d’une relation sexuelle, mais bien à la difficulté à contrôler la venue de l’éjaculation. Elle n’a rien à voir avec le dysfonctionnement érectile, et provient plutôt de la difficulté pour l’homme à gérer une « sur-stimulation » au niveau de son pénis.

Les causes de l’éjaculation précoce sont rarement physiques, à l’exception des hommes ayant une hypersensibilité du gland. Dans la grande majorité des cas, ce sont des facteurs psychologiques qui seraient en cause. Le stress est l’ennemi juré de l’éjaculateur précoce. L’homme se met une pression constante en pensant au sentiment d’échec qu’il pourrait ressentir et vit parfois une anxiété face à sa performance. Évidemment, la peur de décevoir son ou sa partenaire ne fait pas exception. C’est un problème qui peut apporter son lot de frustration dans un couple s’il n’est pas pris en charge.

Pour s’en sortir, l’homme doit apprendre à contrôler son excitation et à mieux gérer son orgasme Plus facile à dire qu’à faire vous croyez ? Pas en essayant de mettre en application les conseils suivants.

Augmenter la fréquence de vos rapports sexuels
En s’adonnant au sexe de façon plus rapprochée, l’homme pourra se pratiquer plus souvent à contrôler et retenir son éjaculation. Comme dans tout, la pratique peut fortement aider à réduire voire à faire disparaître le problème.

Changer de position lors d’une relation sexuelle
Le fait de changer fréquemment de position en faisant l’amour permet à l’homme de prendre une pause quand il sent que ça devient de plus en plus intense. Il pourra ainsi reprendre ses esprits et adopter une position qui le stimule beaucoup moins.

Penser à autre chose
Cette méthode utilise la force mentale de l’homme afin qu’il s’attarde davantage sur les sensations provenant de ses autres sens. Il se concentre alors sur autre chose, et l’excitation ressentie au niveau du pénis peut diminuer. Attention toutefois de ne pas se perdre dans ses pensées et créer une nouvelle source de stress en pensant par exemple à un dossier urgent à régler au travail ou aux dernières factures à payer.
Le « stop and go »
Cette méthode demande à l’homme de se concentrer sur ses sensations et d’aviser son ou sa partenaire dès qu’il est trop sur le point d’éjaculer afin que les deux puissent ralentir la cadence. En arrêtant momentanément l’activité, l’excitation diminue et l’homme est plus en mesure de contrôler l’atteinte de l’orgasme. Après une courte pause, le couple peut reprendre là où il a laissé.

Évidemment, la compréhension et l’aide du ou de la partenaire aideront beaucoup la personne atteinte d’éjaculation précoce. Se savoir compris, sans ressentir de stress ou de pression permettra à l’homme de se concentrer sur le contrôle de son orgasme afin de pouvoir vaincre ce trouble d’éjaculation précoce. Le mot d’ordre : prendre son temps !